<span itemprop="headline">恐いくらい</span>
あたってるんで、、
って、、
なんのことは、無い。
私の腰の症状のことですが、、
5ガロンの水の交換も、、
次回からは、誰かに、たのもうと、、
かんがえとります、、
歩け歩け、でも、、
一向に、、
いや、、なんの、変化も、、
足は強くなってるんでしょうが、
腰のほうには、、
どうも、、、
自転車がいいのかと、、サイトを
かけておったら、、
こちらへ、、
大腰筋が縮んだタイプの腰痛を抱える人の症状は以下のようなものです。
- 少し長く椅子に座っていると、立ち上がるときに腰が伸びにくい、または腰が痛む（特にソファのように腰が沈み込む椅子に座った後はその傾向が強い）。
- 長い時間立っていると腰が痛くなってくる。
- 絶えず腰がだるい、または重い。
- 中腰の姿勢で腰が痛くなりやすい。
- 背筋を真っすぐ伸ばして立つ、または座るのがつらい（猫背気味にしているのが楽）。
- 仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる。
- 寝るときは横向きで股関節を曲げて寝るのが楽。
- 朝起きたときに痛いことが多い。
- 下腹が出ている。
- ヒップが下がっている。
だそうで、、
何ひとつ、、とっても、、
当てはまらないものが無く、、
これほど、あてはまるものかと、、
驚いておりました。。
なんで、、
歩け歩け、＋
大腰筋伸ばし、、ストレッチで、
セブにおる間は、、
がんばってみようかと、、、
思っております、、
本日は、、奮発して、
こ一時間歩いてきました。。
本日は、こちらの前を通って
ここで、左折
モールない、２周して、、休憩、、
お買い物、、
で、、、
こ一時間。。。
さ＾＾＾昼だ、、、
何、、食おうかねえ。。
